パーソナルジムコラム

小田原のパーソナルジムstudioAUNN [ スタジオアウン ]

”整えてから鍛える”を大切にしたパーソナルトレーニング

studioAUNN [ スタジオアウン ]は小田原市役所すぐのパーソナルトレーニングジムです。3歳～97歳まで指導した経験や知識で世代ごとの体質や悩みに合わせダイエットやリハビリをサポート。女性に人気。駐車場あり。

気象痛対策！毎日気持ちよく生活するための自律神経調整法3選！！

夏のような暖かさが一転、真冬の寒さに逆戻り。こんな陽気は心身への負担が大きく次第に不調が現れ...こんなときは自律神経を整えることで体調を安定させ日々穏やかに生活が送れるようになります。
今回は自律神経を整える効果的な方法をご紹介します。
簡単に出来る方法ですのでぜひ試してみてくださいね！...

今日から出来る！効果抜群の簡単ダイエット法3選！！

急激に暖かくなりスタイルが気になる季節になってきました！今年こそ引き締めて夏を満喫したい！そんな方に向け、いますぐ今日から出来る簡単ダイエット法を紹介します！！運動初心者のトレーニング不安を解消！！あなたにピッタリのサポートをしてくれる！パーソナルトレーニングの最大の...

これを見ればスタジオアウンがわかる！パーソナルトレーニングジムstudioAUNN小田原の特徴をまとめました！

小田原市のパーソナルトレーニングジムスタジオアウンその特徴と大事にしていることをまとめました！パーソナルトレーニングstudioAUNNの特徴①厚生労働省認定『医療国家資格トレーナー』が健康ライフを安心サポート！小田原市のパーソナルトレーニングジムstudioAUNN...

運動初心者こそパーソナルトレーニングが絶対おすすめな理由３選！

暖かい季節に向けてトレーニングを始めたい！だけどジムも色々...。運動初心者の方にこそパーソナルが絶対おすすめ！その理由を解説していきます！運動初心者のトレーニング不安を解消！！あなたにピッタリのサポートをしてくれる！パーソナルトレーニングの最大の魅力は”あなただけの...

ダイエット初心者が意識するべき３つのポイント

ダイエットしたいけど何から始めたらいいかわからない！カウンセリングで最も多い相談について簡単解説していきます！ポイントは①バランス②カロリー③タイミングこの３つです！！三大栄養素を見極めて栄養バランスを整えようダイエットの1歩目は栄養バランスを意識するダイエットに必要な３つの...

1分で腰痛改善！目から鱗の簡単トレーニング法

気持ちよく動いて、バリバリ働く身体を手に入れたい！誰だって一度は考えたことありますよね。
でも実際は...朝起きると背中がバキバキ...座り仕事で腰がイタイ...
こんな状態を1分で改善出来る簡単トレーニングをご紹介します！腰痛以外にも自律神経を整えたり、心を落ち着けたり。メリットいっぱいのトレ...

『整っている』とは？東洋医学から考える

からだが整うとは？東洋医学的思想から考える今日は『整う』についてお話をしていきたいと思います。みなさんはこの言葉にどのようなイメージを持ちますか？身体が整っている。心が整っている。習慣が整っている。色々あると思います。ここでみなさんに一つ、質問をしてみたいと思います。...

秒で整う栄養バランスの考え方

栄養バランスってなんだ？健康には栄養バランスが大事！！この言葉に疑いはないでしょう。では栄養バランスってなに？そう言われて、的確に答えられる方はどのくらいいるでしょうか？って訳で今日は栄養バランスについてわかりやすく解説します！今回の内容を理解すると栄...

血糖を意識してダイエットを加速させる方法

血糖コントロールで効率的に痩せる！からだづくりの肝となる『血糖』ダイエットも筋肉をつけるのもこの『血糖』をコントロールすることが最短で結果を出す秘訣です！血糖とは血液内のグルコース(糖質)濃度である。健常なヒトの場合、空腹時血糖値はおおよそ80-100 m...

血糖コントロールを理解してダイエットを加速！

背を伸ばしたい。筋肉をつけたい。または、痩せたい。無駄な脂肪を落としたい。一度は考えたことがあるはず。背を伸ばそうといっぱい食べても、減量しようと一食減らしても、思うように体が変わらない。そんな悩みの解決に『血糖コントロール』が助けになるかも知れない。からだが...

誰でも出来る。ダイエットのファーストステップ

ダイエットの極意は食間コントロール！誰でも出来るダイエットのファーストステップそれは『食間を空けること』ダイエットしたいなあでも食べるの好きだしなあ運動もできればしたくないし、、、そんな方はまず、食間を空けるようにしていきましょう！...

からだをよくするブログ。スタート

読むだけで『からだがよくなる』ブログこのブログの筆者『からだをよくするひと』こと、五十嵐です。神奈川県の西、海と山に囲まれた自然豊かなこの場所でパーソナルトレーニングスタジオ、子どもたちの心と身体を育むフィジカルスクール、からだをよくする図書館オンラインを運営していま...

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