栄養バランスってなんだ？ 健康には栄養バランスが大事！！この言葉に疑いはないでしょう。 では栄養バランスってなに？そう言われて、的確に答えられる方はどのくらいいるでしょうか？ って訳で今日は栄養バランスについてわかりやす...

正しく眠ると”痩せる” 睡眠習慣を改善し、眠るだけで痩せ体質になれる睡眠のお話。 睡眠改善のプロ『睡眠健康指導士』の私があなたの睡眠を改善し、スムーズになダイエットを実現するために知っておきたい知識をお伝えします！ 眠る...

ダイエットの極意は食間コントロール！ 誰でも出来るダイエットのファーストステップ それは『食間を空けること』 ダイエットしたいなあ でも食べるの好きだしなあ 運動もできればしたくないし、、、 そんな方はまず、食間を空ける...

からだが整うとは？東洋医学的思想から考える 今日は『整う』についてお話をしていきたいと思います。 みなさんはこの言葉にどのようなイメージを持ちますか？身体が整っている。心が整っている。習慣が整っている。色々あると思います...

血糖コントロールで効率的に痩せる！ からだづくりの肝となる『血糖』ダイエットも筋肉をつけるのもこの『血糖』をコントロールすることが最短で結果を出す秘訣です！ 血糖とは血液内のグルコース(糖質)濃度である。健常なヒトの場合...

背を伸ばしたい。筋肉をつけたい。または、痩せたい。無駄な脂肪を落としたい。 一度は考えたことがあるはず。背を伸ばそうといっぱい食べても、減量しようと一食減らしても、思うように体が変わらない。 そんな悩みの解決に『血糖コン...

読むだけで『からだがよくなる』ブログ このブログの筆者『からだをよくするひと』こと、五十嵐です。 神奈川県の西、海と山に囲まれた自然豊かなこの場所でパーソナルトレーニングスタジオ、子どもたちの心と身体を育むフィジカルスク...