『整えて、鍛える』

医療国家資格トレーナーとはじめる、理想のからだづくり

『栄養療法×パーソナルトレーニング』で、あなたのダイエット効果を最大化!

小田原でダイエットするならstudioAUNNのパーソナルトレーニング!

脂肪を落とすだけでなく、バランス良く引き締まったカラダへとスピーディーに導く

抜群の脂肪燃焼効果による即効性の高いダイエットプログラム。

体づくりに最も大切な『栄養』から見直すことで

ダイエットに適した『脂肪燃焼体質』に変化させ、パーソナルトレーニングの効果を最大化させます!

『がまん』『時間』『つらさ』

すべて忘れてみるみる理想的な体型へと近づけます!

パーソナルトレーニング×ダイエットでこんな悩みはなくなる

食事を減らして、キツい運動もしてあらゆるダイエットをしたけど、痩せない。

自己流の限界。それでも…

  • 『最速で5kg落としたい』
  • 『無理せず楽に痩せたい』
  • 『食べるものを我慢せず痩せたい』

そんなこと考えたことありませんか?

トレーナー
五十嵐

studioAUNNのダイエットは

だれでも簡単に出来る

『食べて痩せる。確実に効果の出るダイエット法』です!

誰でも確実に痩せられる秘密とは?

呼吸を整えてからだの巡りをよくするトレーニング

一つ目の秘密は整えてから動く』こと。

運動不足で錆びついたカラダでは、頑張ってトレーニングしたところで、成果は出にくいもの…

studioAUNNのパーソナルトレーニングは『整体』と『トレーニング』を融合した、動けるカラダへ変えるプログラム。インナーマッスルで姿勢を整え、動けるカラダに変わることで

歩くだけでどんどん脂肪が燃える体になります。

通勤や立ち座りが『脂肪燃焼トレーニング』に変わり、みるみるスリムなカラダへと変化していきます。

自主トレやツラいトレーニングも必要なく誰でも簡単に結果を出すことが出来ます。

綺麗な立ち姿勢を作るトレーニング
スッとした美背中を作るトレーニング

代謝を上げて効率よく痩せる『栄養療法』

二つ目は栄養療法意識した食事法』

栄養療法は足りない栄養素を分析して、脂肪燃焼に必要なエネルギーを補う食べて痩せる食事法です。

普段より食べているのになぜか体重が落ちる!』

このようなことが日常的に起きる、画期的な食事方法です。

鍵を握るのが『微量栄養素』です。

ビタミン、ミネラルなど代謝に欠かせない微量栄養素が不足すると、脂肪燃焼しなくなります。食事を減らしているのに体重が落ちない方は微量栄養素が足らず、脂肪燃焼が起きていない可能性が高いです

微量栄養素の役割
  • ビタミンB1・・・糖質の代謝に必須
  • ビタミンB2・・・脂質の代謝に必須
  • ビタミンB6・・・たんぱく質代謝に必須
  • マグネシウム・・・体内のエネルギー代謝に必須
  • 水溶性食物繊維 ・・・善玉菌を育て腸内環境をよくする

微量栄養素は腸内でも作られているので、腸内環境を整えてあげることも重要です。

トレーナー
五十嵐

ダイエットに必須!

だけど、多くの方が足りていない微量栄養素。

上手に摂り入れることでスムーズに体重を落とせます!

微量栄養素をたっぷり摂る食事法

効率良く微量栄養素を摂るには和食中心の食卓がおすすめです。

穀物中心にすることでビタミンB群が取れるようになりますし、玄米にはマグネシウムも豊富。

海藻類には腸内環境をよくする『水溶性食物繊維』がたくさんあって、これら全てを摂れる『味噌汁』は最強の腸内環境改善食と言われます

  • 玄米・・・ビタミンB群マグネシウムが豊富微量栄養素がたくさん!
  • 味噌汁・・・アミノ酸ビタミンB群水溶性食物繊維、発酵食品として腸内環境◎
  • ひじき煮・・・水溶性食物繊維マグネシウムタミンA,B1,B2,B6などいっぱい!

腸内環境が良くなると、腸内で微量栄養素が作られ、ダイエットに適した『太りにくく、痩せやすいカラダ』を手に入れることが出来ます!

抜群の代謝ボディを作る、微量栄養素レシピより

studioAUNNのダイエットではあなたに足りない微量栄養素を導き出し、専門の指導ツールを使って効果的な栄養摂取をお伝えします。

身につくまで何度でも繰り返しサポートするので、一生使える体重管理の方法が自然に身に付きます!

困ったらすぐに質問!LINE栄養サポート

食事選択に迷ったら、すぐに相談。栄養サポートはいつでも、スムーズに!

栄養指導を実践しつつ、疑問を解消しましょう!

トレーナーとのやり取りから、栄養の知識が高まるのを感じて頂けます。学んだ知識は食事選択のレベルを上げ、リバウンドを防止します!

クライアント

うーん、お腹が空いて仕事に集中できないなあ…どうしよう?

トレーナー
五十嵐

ポイントは2つ!それぞれLINEチャットで解説します!

栄養サポート例

ダイエットで集中が途切れてしまう…?

トレーナー
五十嵐

なるほど〜 2点ポイントがあって、

①昼→夜の食感の長さ

②夜の糖質オフ(何か意識していますか?)

①については肝グリ踏まえると間食の時間に夕飯でもいいくらいなんですよね。

このあたり個体差や日差があるのでビミョーなところなんですが、今の食間の感じだとやや長く、対策として挙げられるのが1、昼食を増やす2、MCTなど長く使えるエネルギーを入れる3、間食する です!

②については影響ありそうで

ところどころでカテゴリー1の不足が見られますよね。

前後食との微調整は🙆‍♂️なのでその場合は完全な糖質オフとせず、GI値の低いもの→量のコントロールの順で。ご飯を抜いての帳尻合わせは自爆のようなものです😂

食事が炭水化物ばかりだった…?

トレーナー
五十嵐

そうですそうです!

結局、縛りで食べられないものを増やしてもしょうがないので、太りにくい食べ方、太りにくいからだ作り

これらにフォーカスしていくのが良いです。

それが出来れば基本的にはカロリーコントロールだけで体重管理が出来るので再現性が高くなりますよね😄

食事報告への返信

トレーナー
五十嵐

こんばんは。

今日はお魚が豊富でしたね!お魚と言えばオメガ3脂肪酸!

オメガ3脂肪酸はからだにいい。よく聞くかと思いますが、脂質摂取大事なのがそのバランスです。

オメガ3系:オメガ6系(マックなどの油)も理想的な比率は1:3と言われています。ところが現代の高脂肪食においてその比率は1:9とも1:10とも言われます。

つまりこれらを改善するためにはオメガ3系を積極的に摂るだけでは不十分で、同時にオメガ6系を少なくしていく必要もある訳です。

対面栄養サポート
食品カテゴリーマップ

お客様の声

50代 女性 想像をはるかに越えた視点で、解説と指導をしてくれました

ダイエット効果は一例であり、効果・効能を保証するものではありません。

2ヶ月でマイナス6kg達成!

体重が15㎏も増えてしまいました。 スポーツジムで見よう見まねで筋トレをしたり、毎朝ウオーキングをしても全く体重は減りませんでした。

何歳になっても太ってしまった美しいとは言えない体型でマンツーマンの指導をお願いするのは恥ずかしいものです。 でも、この体型で人前に立つ(仕事)をすることの方が遥かにみっともないと思って決心しました。

AUNNさんに決めた理由は想像をはるかに超えた視点で 「本質」を捉えた解説と指導をしてくれる点です。 自分の身体なのに知らないことだらけで驚きました。

また、とても研究熱心で常に世界中からエビデンスのある最新の情報を得ているので、世の中の情報に振り回されずに栄養のことやサプリの取り入れ方などを詳しく教えてもらえます。

続けられている理由は体重減少(現在-6㎏)や筋力アップはもちろんですが、フィジカル面での潜在能力が日々引き出されているのを実感できるのが嬉しいからです。 

トレーナー
五十嵐

食事を減らし過ぎた結果、微量栄養素が足りず脂肪燃焼が起こりずらいカラダに。必要な栄養を摂りながら、筋トレで脂肪燃焼ボディをゲット。6kgのダイエットに成功しました!

20代 女性 無理のない食事と運動で、こんなに痩せたのが不思議

ダイエット効果は一例であり、効果・効能を保証するものではありません。

2ヶ月でマイナス7.3kg達成!

コロナ禍の運動不足で10Kg太ってしまいダイエットを決意。

自宅でも食事を減らしたり、色々やってみたものの一定のところからまったく体重が落ちずご来店されました。

食事分析をすると、三大栄養素のバランスが悪く代謝に必要な微量栄養素の不足が疑われたため、これらが整う食事メニューをご提案。合わせて代謝アップ目的に筋力トレーニングを週2回行いました。

結果、2ヶ月で-7.3kgの減量に成功。

その後、代謝低下に注意しながら、食事量を調整し、6ヶ月で-12.6kg、体脂肪率-6.9%を達成!

『今まで頑張っても駄目だったのに無理のない食事と運動でこんなに痩せたのが不思議』と喜ばれていました。

トレーナー
五十嵐

運動不足でカロリー消費が減少してしまった会員様。まずは週2回の運動で消費カロリーアップし脂肪燃焼ボディへチェンジ!お食事は代謝を落とさないために、過度なアンダーカロリーに注意。結果、我慢なく体重減少出来ました!

30代 女性 忙しい中でも、簡単にダイエットができました

ダイエット効果は一例であり、効果・効能を保証するものではありません。

2ヶ月マイナス6.4kg!

産後体重がおちず、専門家の力を借りながら綺麗に痩せたいとご依頼頂きました。

生活習慣チェックで日中の食事選択が課題に上がったため、忙しい中でも簡単に栄養バランスが整えられる『カテゴリーマップ』を使い食事の選び方を指導。

『メリハリのある女性らしいからだになりたい』とのご希望に合わせ姿勢改善とヒップ周りを中心にトレーニング。

2ヶ月で-6.4kgの減量に成功。

その後もトレーニングを中心に1年以上継続し、最大で-11.8kg、体脂肪率-9.6%を達成しました!

『食べるもので体がどう変わるかわかったので忙しい中でも簡単にダイエットできました』

トレーナー
五十嵐

産後太りしてしまった会員様。日々忙しく、簡単に取れる食事でダイエットを!とのご希望でした。食品の栄養価が一目でわかる『カテゴリーマップ』を使い、慌ただしい生活の中でもよりベターな食品をチョイス。仕事に育児に、忙しい日々の中でもマイナス6.4kgを達成しました!

40代 女性 ダイエットに腰痛解消に、一石二鳥でした!

ダイエット効果は一例であり、効果・効能を保証するものではありません。

継続サポートで-19.4kg!

10年かけて徐々に太ってしまった会員様。ダイエットしたいけれどヘルニア持ちで不安があり、医療国家資格を持っていることが決め手となりご依頼頂きました。

食事は油物が多いこと、ストレスで甘いものを食べ過ぎてしまうことを改善したいとのご希望。甘いものが欲しくなるのは微量栄養素不足の症状ですので毎日の食事から簡単に取り入れる方法をご提案しました。

運動は腰痛予防トレーニングを導入し、徐々に代謝アップトレーニングへ。ヘルニアが出ないばかりか慢性的な腰痛も解消し、姿勢も良くなったと痛みのない生活に喜ばれています。

約1年継続して頂き-19.4kg、体脂肪率-13.7%と大きな成果を得られました。

トレーナー
五十嵐

慢性腰痛を抱えながらの会員様。腰痛予防の筋トレをしながらの食事指導でマイナス19.4kgの減量に成功!加えて長年の腰痛もなくなり大変喜ばれる結果となりました!

がまんせず痩せたから無理なくキープ出来る

ダイエットに成功した後は、好きな時に好きなものを食べて、体重キープ出来たらいいですよね。

studioAUNNのダイエットならこんな悩みも即解決!

例えば休みの日に…

  • 大好きな炭水化物を食べる
  • 友達とスイーツカフェ巡り
  • お酒を飲む好きなだけ飲む

こんなこともOK!!

劇的に代謝アップしたあなたの体は、生活しているだけで、どんどん脂肪燃焼してくれます。

ちょっとやそっと食べ過ぎても、日常生活の中でしっかり燃焼してくれるのです!

トレーナー
五十嵐

この管理術は10代から60代まで幅広い層で実績のある再現性確かな方法。

プログラム参加者の95%以上がダイエット効果を実感し、リバウンドなく1年以上体重キープされています。

栄養指導で目が肥えるのも見逃せないところで『何を、どのくらい食べればいいか』が一目でわかるようになります。こうなると食品を見る目が様変わりし無理なく、我慢なく、計画的に体重キープが出来るようになります

思い通りに体重コントロール出来ていつもキレイな姿でいられたら人生がより楽しくなると思いませんか?

トレーナー紹介

はじめまして、『からだをよくするひと』こと、五十嵐と申します。

私は小田原のジムstudioAUNN『栄養コンシェルジュ®︎』として体型や体重などダイエットのお悩みを解決するお手伝いをしています。

いまでこそ皆様にアドバイスをする身ですが、元々は身体が弱く、幼少期は入院や手術を何度も経験しました。小学生で始めたサッカーも怪我でリハビリばかり。でも、そんな経験から『自分も人の役に立ちたい』とこの道を志しました。

資格取得後は地域治療院、整形外科、小児内科、スポーツトレーナー、介護、子供運動指導など様々な年代の、さまざまなお悩みと向き合い、たどり着いたのが治療・栄養・運動の重要性です。人間を複数機能の歯車から成る『システムの複合体』として診ることでその方にとって本当に必要なものは何か?という視点を重要視しています。

ダイエットも同じで、頑張っているのに痩せられない、そんな時は代謝の歯車が噛み合っていない可能性が高く、ちょっとしたてこ入れで無理なくスムーズに痩せられるケースが多くあります。

短時間で効率良く痩せることであなたのからだは劇的に変化します。その変化は人生を輝かせ、思うままのライフスタイルを手に入れる『みちしるべ』となることでしょう。

資格
  • 厚生労働大臣認定国家資格
  • はり師/きゅう師
  • 柔道整復師
  • 栄養コンシェルジュ®︎2つ星
  • 分子栄養学認定カウンセラー
  • スポーツ栄養アドバイザー
  • ドイツライプツィヒ大学公認コオーディネーショントレーナー
  • アニマルフローインストラクター etc,,,
ドイツライプツィヒ大学公認トレーナー
栄養コンシェルジュ®︎(二つ星)
鍼灸師/柔道整復師

まずは無料体験から!

無料体験では痩せられない理由・何キロ痩せられるかを分析、ご提案します。さらに、からだをガラッと変えるトレーニングを体験して頂き、実際のトレーニング効果も実感できちゃいます。

全ての情報が出揃ったら…プランご検討に移ります自分に合っているかな?これなら出来そう!もちろん、無理な勧誘はございませんのでじっくり吟味してご検討下さい!

無料体験でわかること
  • カウンセリングであなたの痩せられない理由がわかる
  • シュミュレーションからどれくらい痩せられるかがわかる
  • どんなトレーニングをするのかその場で体験出来る

貴重なお時間を使った無料体験を無駄な時間にはしません。

価値のある時間だった、そう思って頂けるようすぐに使えるダイエット知識をお伝えします。

studioAUNNの無料体験を解説!

あなたの痩せられない理由がはっきりわかる

ダイエットのスタートは生活を見直すところから。

生活の振り返り、ダイエット経過、体調、お食事内容、血液データなどから

『生活習慣』『栄養』の2つの観点であなたの痩せられない理由を明確にします

チェックポイントの例
  • 3食食べているか
  • 何時に食べているか
  • 何時に起きて、何時に寝るか
  • 間食はあるか

まずは生活習慣のチェックから。悪い生活習慣の積み重ねが『痩せにくさ』に繋がっているケースが多く、『痩せられる習慣』にしていくことが重要です。

次に血液データなどを参考に栄養状態をチェック。微量栄養素の不足代謝能力について把握することでダイエットのペース健康的に体重を落とせる限界を分析します。

この2つの情報を踏まえ、シュミレーションを行なっていきます。

痩せられない理由がわかれば

痩せる習慣がわかる!

ここまでの知識だけでも痩せることが出来ます!

どれくらい痩せられるかがわかる

未来のあなたをシュミレーションし、どのくらい頑張れば、何ヶ月で、何キロ痩せられるのかを明確にします。

ダイエットプランはご希望に合わせて①最短最速②ゆるやか③自分軸の3つのプランをご提案。

  • 短い期間で最大限痩せたい
  • ゆるやかでも無理なく痩せたい
  • 自分軸でなるべく早く少ない負担で痩せたい

それぞれのプランで何ヶ月でどれくらい痩せられるのかをシュミレーションして、お仕事やご都合に合わせたプラン選択をして頂けます。

シュミレーションで未来のあなたをイメージします!

未来が見えるから、いまが頑張れる!

より一層魅力的になった未来のあなたは何をしますか!?

トレーニング効果を実感してわかる

カウンセリング後、その場で改善トレーニングをご体験頂けます。痩せられない理由もわかった、痩せた自分もイメージ出来た。最後の不安は…運動不足でトレーニングについていけるかどうか…

でも、大丈夫。

studioAUNNのダイエットプログラムは参加者の8割が運動初心者の方です。

参加者は怪我や離脱なく、無理のないトレーニングでダイエットに成功しています。

そもそも『キツイ運動=大きなダイエット効果』ではありません。強い運動がストレスになり、かえって痩せにくいカラダになることも…

ツラいトレーニングや難しい技術のいらない『整体×トレーニング』は最小限のストレスで、最大限の効果を引き出します。

ぜひ、一度ご体験ください!

今なら無料特典『実践するだけで痩せる。抜群の代謝ボディを作る、簡単、微量栄養素レシピ』数量限定プレゼント!

いまなら、お申し込み後、無料体験にお越し頂いた方限定で

実践するだけで体が整い、体重が適正に近づく、『抜群の代謝ボディを作る、簡単、微量栄養素レシピ』をプレゼント!

指導現場で実際に結果を出してきた、経験知識を詰め込んだ魔法のレシピです。

ダイエットのスタートに欠かせない知識が詰まったこのレシピを

10部限定でプレゼントします!

トレーナー
五十嵐

無理な勧誘は一切なく、ご相談だけでも大歓迎!

痩せられない理由が知りたい方はぜひ無料体験にご参加ください!

初回ご利用の流れ

  • 無料体験にお申込み:ページ下までお進み頂き、お申込みフォームに必要事項(お名前、メールアドレス、ご相談内容、ご希望の日程)を入力、送信します。
  • ②返信メールからご都合の良い日程をご予約:返信メールにて無料体験の詳細をご案内致します。ご希望の日程で空きがない場合、新たに予約可能枠をご案内致します。
  • ③スタジオにて無料カウンセリング実施:スタジオにお越し頂き、カウンセリング、トレーニングをご体験頂きます。1時間程度のお時間でお悩みについてじっくり伺っていきます。
  • ④プランをもとにご検討:無料体験終了後のご入会で入会諸経費13,000円を無料でご入会頂けます。無理なお誘いは一切ございませんので、ゆっくりご入会をご検討ください。

LINEでご予約

お問合せはぜひ、LINEをご活用ください!

営業日、営業時間内にご返信致します!

1.友達を追加

友だち追加ボタンをタップして、友だち登録をお願いします。

友だち追加

2.メッセージを入力

  • お名前(フルネーム)
  • お問合せ内容
  • ご希望の日時(第二希望まで)
  • お電話番号

3.少々お待ちください

のちほど、スタジオからご連絡させて頂きます!

今しばらくお待ちください!

トレーナー
五十嵐

友だち登録、メッセージありがとうございます!

LINEは、お問合せなどにもお気軽にご利用ください!

メールで予約

メールでのご予約は下のフォームからお気軽にご予約ください。

記入例

名前:フルネーム

電話番号:090-××××-××××

メール:○○○○@○○○○

ご相談内容:ウェブサイトを見てご連絡しました。ダイエット目的でパーソナルトレーニングを始めようと思い、カウンセリングとトレーニング体験を希望します。ご連絡おねがい致します。

ご希望の日時(第1希望):○月○日○時〜○時の間

ご希望の日時(第2希望):○月○日○時〜○時の間

注意事項

メールでの予約は休業日を除き1〜2日以内にご回答するよう努めております。2〜3日以内に返信がない場合は、迷惑メールフィルターやE-Mailアドレスのお間違いの可能性があります。

その際にはお手数ですが、メールアドレスをご確認の上、改めて再度送信頂くか、お電話にてお問い合わせください。

最後にトレーナーから

ダイエットは辛く苦しいものでしたか?そう聞くと、参加者はみな『あまり頑張っている感じがしないのに不思議と痩せた』笑顔でそう口にされます。

そんな方々も最初は、私に出来るかな…?お金をかけて失敗したらどうしよう?

そう躊躇されていました。

それでもなお、申し込んで下さったのは、『ダイエットに成功してよりよい人生を歩みたい!』

という強い思いがあったからだと思います。

一歩を踏み出すことができた方々は皆、より良い人生を楽しまれています。

未来のあなたを作る、いまの選択をあなた自身でしてあげてくださいね。